含磷表的重要性

　　含磷表對於(yu) 很多人來說，都是非常重要的一個(ge) 部分，它的重要性，主要體(ti) 現在“磷”上。磷是人體(ti) 所需的重要的礦物質，用於(yu) 建立健康的骨骼，創造能量和製造新細胞。成人的推薦每日攝入量為(wei) 700毫克，但青少年和孕婦的增長需要更多。每日價(jia) 值估計為(wei) 1,000毫克——1,250毫克，以滿足這些群體(ti) 的需求。

　　雖然磷對大多數人有益，但過量食用可能有害。患有腎髒疾病的人可能難以將其從(cong) 血液中移除，並且可能需要限製其攝入磷。大多數食物中都含有磷，所以根據含磷表，來判斷每一種食物所包含的磷，同樣也是很重要的檢測。